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11:01
健身
减内脏
脂肪
最有效
的运动
(瘦肚腩,无跑跳)
视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析,数据显示中等或高强度有氧效果最佳,同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群,也能有效减少内脏脂肪。注意这里我不是在鼓励大家不注意饮食,而是考虑到学生党和上班族平时没法吃太干净,这...
534.2万
1.7万
2022-07-16
詹木丝儿fit
07:14
健身
每天5分钟
快速
消除
脂肪
腿,强壮腿部肌肉,让你的腿部更有型并促进肌肉生长!
这期练腿视频主要是强壮您的腿部肌肉,锻炼之前可以适量旋转一下脚踝避免受伤。肌肉放松好物——匹克mini筋膜枪,小巧便携带去健身房也很合适,4个按摩头满足不同按摩需求,快开始居家训练计划吧~本次广告收入将用作我群健身挑战经费,喜欢健身或正在健...
115.0万
607
2023-03-23
贫穷健身
10:27
健身
【100%有效
运动
可
快速
瘦脸】日本超火的十分钟瘦脸操
https://m.weibo.cn/7036762552/4529909597214286
1011.1万
5.7万
2020-07-24
Crystal0018
08:36
健身
【消除
脂肪
!】4个HIIT动作帮你
快速
减脂(含详细计划)
大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦! 新来的小伙伴,别忘了点击"关注" 咱们下期见~
185.6万
2348
2021-12-11
帅soserious
05:34:45
健身
【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做!
姐妹们,这是一套30天全身减脂雕刻肌肉线条跟练计划 大体重(120~160斤)减顽固脂肪瘦身·提高心肺·强化身体; 轻体重(85~110)打造曲线腰臀比和力量感上肢,消减多余脂肪; 中等体重(95~130)提高代谢延长脂肪消耗,突破瓶颈期稳...
224.8万
8186
2023-03-17
唐晓文Remeidios
11:14
健身
【减掉30斤】全网都在学
的运动
10分钟全身燃脂
90.5万
388
2023-04-04
健身小柯蚪
09:41
健身
减内脏
脂肪
最快的练法(每天一遍,肚腩再见)
如果你喜欢我的视频,请记得给我个三连~ 想了解更多在家健身攻略,欢迎查看我的主页。 减内脏脂肪(无跑跳版):BV1jf4y1o76d 纠正圆肩驼背的最佳方法:BV1r84y1B7um
87.7万
3041
2022-06-24
詹木丝儿fit
11:22
健身
在家做这些
运动
得以
快速
减肥,甩掉多余
脂肪
!
视频展示了 10 个动作,都非常适合燃烧脂肪和消除大肚腩,而所有这些动作都无需器械,在家也能完成。 请记住,营养在建立身体方面起着重要作用,因此请注意饮食才能获得真正的快速效果!欢迎访问自己做的健身网站:musclewiki.cn 或者QQ...
5.1万
228
2022-04-15
贫穷健身
02:15
健身
想要轻松高效减脂,你就需要知道关于
脂肪的
秘密。
-
34.5万
99
2023-06-21
健身Tank邦尼
04:53
健身
一轮5分钟,新手都能做的超快刷
脂肪运动
一轮5分钟,新手都能做的超快刷脂肪运动
7.4万
159
2020-01-14
全能的陈煎包Chans-Li
08:24
健身
月瘦十斤的套路?减全身我一次说完可好 如何
运动
真
的减脂肪
31.7万
488
2020-03-09
偶不偶买噶
12:45
健身
每天坚持12分钟全身HIIT
运动
(疯狂燃脂,
快速
瘦身)
你们想要的第二个HIIT运动在这里,一共12分钟,这次是摇滚乐风格,希望你们能快乐地,有激情地运动。 欢迎你们留言和跟我一起打卡。
1013.5万
3.6万
2020-07-03
小波健身
10:10
健身
每天10分钟,减掉皮下
脂肪
【uFit健康瘦身】
这些动作可以减掉皮下脂肪。记得减腹部脂肪的同时锻炼下半身哦! 大家好!我是林Keisuke,是一名来自日本的健身教练,有机会能在bilibili分享我的健身视频真的很高兴! 希望大家能在这里学会在家也可以健身的运动方法,如果能帮到大家就感...
1.1万
2
2021-05-25
uFit健康瘦身
06:16
健身
改善
脂肪
型大腿,减膝盖赘肉|无跳跃、低强度、零基础可练
怎么腿瘦了、紧致了,但膝盖头还是好多肉,而且大腿前凸? 今天带给大家的训练专门针对性解决,打造女神腿! 练完之后,腿部第二天会出现酸痛感(DOMS),是正常的,大家注意休息、多喝水,多补充蛋白质就会加速缓解啦!
123.6万
558
2021-03-07
荔枝LizZ_Yeh
07:13
健身
52天减重40斤!我是怎么做到的?
快速
减肥没那么复杂!【
快速
减脂分享】
小伙用52天时间极限减重40斤!快速减肥没那么复杂!
436.5万
5901
2020-08-16
夹芯曲麒
03:12
健身
如何做到
快速
减肥?懒人减肥法,无需
运动
【亲测有效,干货分享】
感谢妹妹的帮助哈哈哈哈 如果觉得这个视频对你有帮助不要忘记关注我呀 还有三连哈哈哈 配合这个视频av80256746可以获得更好的效果 BGM:Kuma - hugs
1.1万
61
2020-01-05
爱吃饭的小蒋
11:46
健身
【每天一遍】10分钟
脂肪
消减训练(男女通用)
视频搬运自互联网
2163
0
2021-07-09
鲨鱼妈妈嘟嘟嘟
29:43
健身
30分钟清晨空腹燃脂瘦身|唤醒身体、瘦
减脂肪
动作编排很合理,训练强度循序渐进很适合清晨燃脂或者晚间低冲击打卡,无深蹲,对于新手以及大体重的小伙伴也很友好。 建议:练习时收紧腰腹核心,保持自然呼吸,不要憋气。
16.3万
92
2022-11-18
i小小李
10:38
健身
每天只需8分钟,
快速
全身消脂减肥,不需任何工具在家就能做!
今天跟大家一起做8分钟全身脂肪燃烧训练,每天回来一起练习,马上减去多余脂肪!为夏天而战吧! 大家好,我是来自乌克兰的Igor!我想在这个频道里和大家分享我的健身经验!喜欢请给我点赞、留言和分享!
97.6万
4198
2021-05-08
NEXTworkout
03:34
健身
如何
快速
减掉30斤
脂肪
?三种速度,三种结果
三种不同的速度,根据你的需要去合理安排,只要最后你能坦然接受结果即可
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2021-11-14
张波比体适能
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